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          如何远离卵巢早衰的侵扰

          女性健康网(www.siqi.tw) 收集整理 | 发布日期:2016-02-06   浏览:

           大家都知道,卵巢是女性旬有的生殖器官,当女性在妊娠?#20445;?#30001;于子宫的移动,其位置也有极大的改变。胎儿娩出后,卵巢一般不再回到其原来位置。

          也有人说,卵巢就像妈妈体内的一座“小花园”。里面藏着有许许多多个“种子”。随着女性年龄的增长,“种子”也慢慢长大,还需要给“花园”定期施肥。因为,只有?#35782;?#22320;施肥浇水,“种子”才会更好地生长。

          当卵巢内残余卵泡的数目少于一定数量?#20445;?#23601;不再排卵和来月经了。中国妇女平均绝经年龄为49岁左右,40岁以前绝经为早绝经,也就是卵巢早衰。通常情况下,每个女性体内卵泡数目从出生后就是一定的。也就是说,每个妇女的卵巢功能是与生俱来的。当然,卵巢功能还和一些疾病有关。可以说,通过?#23435;?#25163;段很难延缓卵巢功能衰退。

          如何远离卵巢早衰的侵扰?

          1、减少被动吸烟的机会。

          2、减少摄入盐类、酒精和咖啡,降低?#20405;适?#26494;的可能性。

          3、选择鲜奶或更年期专用奶粉,来预防因卵巢功能下降引起的?#20405;适?#26494;。

          4、加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力,保养卵巢及增加骨密度的重要方?#20581;?/p>

          5、每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具?#24615;?#24378;卵巢功能的作用,还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用,最终起到抗衰老的效用。

          6、平时经常食用?#32531;?#26893;物性雌激素的食物,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。

          护养卵巢的秘诀:那就是良好的心态,良好的心态能维护卵巢功能,女性的生殖内?#32622;?#21463;大脑皮层的影响,长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人,大脑皮层也受?#31181;疲?#21487;直接影响女性内?#32622;?#21151;能。

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